冬日滋養美白粥 喝出嫩白肌膚
冬季天氣干燥，體質很容易虛弱，肌膚細胞也會受損，而粥類不僅是很好的養生品，更是美容養顏的好粥，常喝具有美白的功效哦。
1、茉莉香體粥
茉莉花5克、大米50克 調料：蜂蜜適量，將茉莉花曬干，用搟面杖反復搟壓，成為花碎；再將大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分鐘，晾至溫熱時加蜂蜜調味，即可食用。 常食此粥，美白潔膚、香體順氣，使肌膚散發茉莉芳香。
2、大棗粥
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。
3、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
4、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
5、豆腐薏米粥
薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、紅棗25克，將薏米、糯米洗凈;豆腐洗凈切成小丁;紅棗洗凈，泡漲；鍋中放入清水燒開，放入薏米、糯米、紅棗燒開，轉小火熬煮約30分鐘，放入豆腐、冰糖，再煮約15分鐘，大火熬迢即可。此粥有美白肌膚的作用，對因燥熱而引起的青春痘有一定幫助。
6、希臘雪花粥
白米 1杯、雞肉片 1/2杯、蛋清 3個、淀粉 1小匙、檸檬汁3大匙、雞湯 8杯，將雞湯煮沸，放入洗凈白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘；雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘；蛋清打至發泡倒入滾燙的粥中， 迅速攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成，酸酸的別有一番風味。 常食可美白、防斑、防癌、抗老化。
