食補百科

宮寒吃什么食物好

 

 

對于宮寒的女性來說,不僅容易出現手腳冰冷的癥狀,嚴重的還會影響到生育能力。宮寒有很多飲食禁忌,那么宮寒的人不能吃什么呢?

 

 

 

 

宮寒的人不能吃什么

 

1、不宜吃寒性的水果

寒涼性質的:草莓、楊、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿卜、黃瓜等。
 

2、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人,是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。
 

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大、、、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。
 

3、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。

 

4、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
 

酸性食物包括米、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸、芒果、子、李子、檸檬等。
 

 

 

 

 

宮寒的人吃什么好

 

1、熱性蔬菜和食物

常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
 

2、溫性蔬菜和食物

常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
 

3、多吃黑色食物

黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
 

4、溫性水果

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
 

 

宮寒的人適宜食療方法

 

1、雞煮益母草

材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
 

做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
 

 

 

 

2、紅糖黑棗姜

材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
 

做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
 

3、桂圓紅棗養血茶

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
 

做法:準備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
 

 

 

 

 

宮寒的人怎樣調理

 

1、適當攝取

在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
 

2、控制水分

多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
 

3、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
 

4、吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

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本文標題:宮寒吃什么食物好宮寒的飲食禁忌
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